SEMPLICE, EFFICACE, VELOCE, SOSTENIBILE.
Ecco i 4 punti chiave su cui si fonda HIBS.
 
SEMPLICE
La vita è già complessa di suo, perché aggiungere altro stress con programmi iper articolati e difficili da eseguire. Uno dei miei dogmi preferiti è sempre stato “Keep it Simple” sia nel lavoro che nella vita quotidiana.
Ecco dunque l’idea di adattare questo credo anche a questo metodo di allenamento. Facile ed efficace.
 
EFFICACE
La semplicità viene trasformata in:
• Voglia di allenarsi
• Concentrazione
• Motivazione
 
che si traducono a loro volta in efficacia.
 
Un programma troppo complesso che ti fà passare la voglia di farlo può essere efficace? Un programma che richiede 2 ore di allenamento ti farà rimanere concentrata?
Un programma che già in partenza sai che sarà complicato da svolgere ti motiverà a farlo? Tutto questo NON è HIBS.
 
VELOCE
Sessioni veloci da 30’/40’ al massimo perchè sappiamo quanto è prezioso il tempo. Molte di noi si dividono tra famiglia e lavoro e fanno davvero fatica a ritagliarsi il tempo per la propria cura fisica e mentale.
Voi dovete fare il primo passo, ritagliarvi una piccola finestra di 30/40’ al giorno, staccarvi dal mondo e concentrarvi. Al resto ci penso io.
 
SOSTENIBILE
La sostenibilità è alla base di tutto, un programma di allenamento troppo impegnativo, così come un piano alimentare troppo rigido, ci farà ottenere dei risultati nel breve tempo ma non sarà sostenibile a lungo causando il famoso effetto boomerang.
HIBS, proprio come il CrossFit®, utilizza il principio della scalabilità.

I lavori più complessi verranno presentati con 3 varianti di difficoltà in base alla propria preparazione fisica. Questa cosa è molto importante perchè ci permette di creare dei workout allenanti anche per le ragazze più esperte senza "uccidere" chi ha deciso di intraprendere questo cammino da poco.