COSA NON FARE PER SMALTIRE GLI ECCESSI

Post veloce veloce visto che in tante mi avete chiesto.


Facciamo una premessa, sgarrare ogni tanto ci sta, anzi si potrebbe quasi dire che fa bene sia alla mente che allo spirito.


Si perché a volte, uscire dalla routine, ci fa' capire quanto in realtà sia giusto ed importante quello che stiamo facendo durante la quotidianità.


Io ad esempio, in questi giorni più che mai, mi sono accorta di quanto mangiare bene, mi faccia stare bene.

Infatti dopo le "abbuffate" mi sveglio molto più spossata del solito e con meno voglia di fare. Ma non mi preoccupo troppo perché tanto so che è solo una condizione dovuta a questi giorni.


Ma veniamo a cosa fare o meglio, NON fare, per rientrare sui "binari".


NON DIGIUNARE

Ricordati sempre che il cibo è la nostra benzina, quindi perché toglierglielo? Riprendi le tue normali abitudini alimentari, hai avuto una sbandata di pochi giorni, non succede nulla!

Cerca di fare degli spuntini in modo da arrivare ai pasti principali senza troppa fame.


IDRATARTI CORRETTAMENTE

Non bevi acqua? Malissimo. L'acqua ci aiuterà a re-idratarci e ad eliminare le scorie.

Ruolo importantissimo se abbiamo un po' esagerato con bevande alcoliche!


NON ESAGERARE CON L'ALLENAMENTO

Allenati come hai sempre fatto, non aggiungere sessioni extra ma piuttosto fai qualche passo in più del solito.

Consiglio di utilizzare uno Smartwatch per tener monitorato il proprio NEAT quotidiano ed eventualmente aumentarlo (di questo aspetto ne parleremo a breve in un articolo dedicato).


NON RAMMARICARTI

Hai passato dei momenti felici? Ecco, va bene così. Quel che è stato è stato. Non preoccuparti di possibili conseguenze. Tre giorni di sgarro non manderanno sicuramente all'aria un lavoro di mesi!


Insomma ragazze, come potete immaginare non occorre chissà cosa per tornare sulla retta via. Godetevi il momento senza rimpianti, ci penso io a farvi smaltire ;)





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