DOMANDE FREQUENTI

FAQ

Come si struttura il programma?


Il programma di lavoro si divide in 3 sessioni da 45' circa a settimana. Ogni sessione ha uno Focus ben preciso (Gambe e Glutei, Core, HIIT) e la mole di lavoro si suddivide con le seguenti percentuali 50% 25% 25% a seconda del focus.




In cosa consiste un allenamento di Girl Power?


Gli allenamenti di Girl Power sono pensati e strutturati per andare a toccare tutte quelle zone critiche per noi donne. I lavori si suddividono in tonificazione gambe e glutei, addome e cardio ad alta intensità (HIIT)




Il programma è adatto a tutti?


Sì! Il mio programma si basa sul principio della scalabilità. I movimenti più tecnici avranno sempre una versione semplificata che ti porterà nel tempo a costruire il movimento più complesso.




Serve una attrezzatura particolare?


No, la maggior parte degli esercizi sono fatti a corpo libero, tuttavia se possibile consiglio di munirsi di alcuni strumenti come ad esempio elastici, tappetino, kettlebell e dumbell per rendere gli esercizi più efficaci. Qualora fosse segnato in programma un esercizio con uno strumento, ci sarà sempre segnata anche la versione a crpo libero.





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Photo Credit Eugenio Marongiu